Что такое лень? На самом деле….

моя статья, опубликованная в журнале “Формула Здоровья”

Тренинг по теме: Мотивация – как найти внутренний драйв

Лень хуже собаки на сене – и работать толком не дает, и бездельничать со вкусом мешает. Предлагаем вам информацию о том, что такое лень, откуда она берется и как ее победить, если вам не лень разбираться, конечно.

С точки зрения психологии, лень не имеет отношения к характеру. То есть, если вы не вскакиваете в семь как штык, чтобы готовить кому-то завтрак, это не значит, что вы безответственная эгоистка! В психологии лень носит название высокого мотивационного барьера. Для того чтобы через него перешагнуть и начать что-то делать, нужно сильное желание, мотив. Мотивационный порог высок у каждого. Но есть люди, которые прыгают через все свои барьеры не раздумывая, а есть те, которые не спешат. Их и называют ленивыми. По данным психологов, такие люди просто чаще других задаются вопросом, стоит ли напрягать силы прямо сейчас или лучше сосредоточиться на чем-то более важном? Иногда кажется даже, что ленивым особо везет. Блага, которые трудолюбивые люди вырывают у жизни зубами, беззаботным ленивцам падают прямо с неба. Возможно, так происходит потому, что лентяи знают чего хотят и умеют фокусироваться на главном, не размениваясь по мелочам. Не так уж и плохо, не правда ли? Главное, чтобы невзятые барьеры не перерастали критическую массу и решение откладывать прыжок не превратилось в привычку («А чего прыгать, все равно теперь не перепрыгнешь…»)

Считается, что…

Будешь лениться, ничего не добьешься

На самом деле… Лень может даже помогать нам в делах. Общеизвестны шутки о том, что все изобретения бывают от лени. Пылесос изобрел лентяй, которому не хотелось подметать, велосипед придумал ленивец, которому надоело ходить, даже люльку для капризного младенца сделал сильно невыспавшийся папаша. Все они просто не любили лишней работы и стремились уменьшить ее объем путем увеличения КПД. Если вы подвержены такой лени – возможно, внутри вас дремлет гениальный изобретатель. Главное, помнить, что просто бездействие славному делу увеличения собственной эффективности, увы, не поможет.

Что с этим делать… Начинайте изобретать! Помимо очевидной пользы для дела любое непривычное действие поможет увеличить уровень жизненной энергии. Можно покрасить волосы в новый цвет, купить необычную для вашего стиля одежду, сделать в комнате небольшую перестановку. Гарантируем – вы так увлечетесь, что забудете про всякую лень.

Считается, что…

Лениться нехорошо

На самом деле… Давайте признаемся, что полениться иногда бывает ну очень даже приятно. Зачем лишать себя удовольствия? Но если который день вас ждут многочисленные дела, а вы валяетесь на диване и не можете справиться со своей королевской ленью, пора по этому поводу что-нибудь предпринять. А то ведь все удовольствие себе отравите муками совести!

Что с этим делать… Постарайтесь выделить, скажем, 15 минут ежевечерне, для того чтобы хорошо полениться. Ни в коем случае не делайте ничего в это время – только ленитесь и получайте удовольствие. 15 минут!

Считается, что…

Лень рождается раньше нас

На самом деле… Человек в здравом уме и хорошем настроении не сможет лежать на диване больше часа, ему обязательно захочется сделать что-то полезное. Но если вам кажется, что лень появляется прежде всякой вашей мысли, это знак того, что вы немного переутомились. «Может, чаю попить?» – не успели подумать вы, как лень уже приковала вас к табуретке.

Что с этим делать… Если есть возможность, дайте себе время отдохнуть и полениться – вот увидите, вам это скоро надоест. Когда лениво все на свете, стоит глобально отдохнуть, отвлечься и привести организм в нормальное состояние. Попробуйте повысить уровень своей энергии с помощью витаминов, тренировок, полноценного сна и всего того, что входит в понятие «здоровый образ жизни».

Считается, что…

От лени помогает палка

На самом деле… Недоделанные дела вызывают раздражение у окружающих, а рассерженный человек из всех способов контроля выбирает самый простой – кнут. Вас упрекают за неглаженные рубашки, неубранную комнату, нежелание пойти в гости.
Вам достается от близких, знакомых, коллег. В итоге у вас напрочь портится настроение и делать вам вообще ничего не хочется. Нормальная, кстати, реакция.

Что с этим делать… Стоит начать защищать себя. В конце концов, это ваше личное дело, что и когда вы будете делать и будете ли делать вообще! Поверьте, без посторонней помощи вам будет легче «раскачать себя» и включиться в активную деятельность. Например, так. Возьмите листок бумаги и напишите все, что нужно сегодня сделать. Возможно, при ближайшем рассмотрении дела окажутся куда менее «страшными», чем казалось до этого. Представьте себе, как будет здорово, когда вся работа окажется позади. А потом выбирайте что-то одно и принимайтесь за выполнение.

Считается, что…

Лень бывает от «нечего делать»

На самом деле… Лень может возникать как раз перед большой, непосильной работой. Руки опускаются прямо сами собой, когда вы видите в раковине гору посуды, готовую рухнуть и погрести под собой ваши добрые намерения.

Что с этим делать… Разбейте невыполнимое дело на ма-аленькие кусочки, на мини-шаги по нескольку минут каждый. Хвалите себя за выполнение каждого из них, говорите себе «молодец». Окончание работы отметьте ленивым лежанием в ванне с пеной или просмотром любимого фильма.

Считается, что…

Если полежать, лень может пройти

На самом деле… Часто так и есть. Еще вчера вы бодро делали свои дела. А сегодня вам невмоготу пошевелить пальцем. И так постоянно. Возможно, вы относитесь к группе людей, которых психологи называют дизритмиками. Ваш организм не подчиняется
никаким ритмам. Периоды высокой активности беспорядочно чередуются с периодами, когда срочно необходим отдых.

Что с этим делать… Постарайтесь избежать дотошных расписаний и строгих распорядков. Сделайте свой график как можно более свободным и извлекайте максимум из того времени, когда вы полны сил.

Считается, что…

Лентяю все по барабану

На самом деле… Острые приступы лени случаются в тот самый момент, когда нужно взяться за определенное дело. Обычно вы не боитесь работы, но когда речь заходит о треклятом мытье окон или уроках английского… (Ох!) Но это не потому, что вы не хотите, чтобы ваша семья смотрела на мир сквозь чистые окна, просто у вас на высоту аллергия.

Что с этим делать… Попробуйте как-нибудь отвертеться от нелюбимого занятия. Например, передайте его кому-нибудь другому, а в знак благодарности сделать что-то за него. Если такой вариант не проходит, сделайте выполнение своих обязанностей как можно более приятным. Нужно написать отчет? Поставьте рядом с компьютером чашку ароматного чая, включите любимую музыку, вспомните моменты, когда вы получали от похожей деятельности настоящее удовольствие – и вперед.

В мире с собой

Вечная борьба способна довести до умопомрачения. Бывают случаи, когда с ленью вовсе не нужно бороться. Чтобы отличить ее от обычных сомнений, не торопитесь. Попробуйте «состояние недеяния», как это называется у буддистов. Какое-то время сдерживайте себя от всяких действий. Это поможет разобраться, действительно ли вам нужно то, что вы собираетесь делать, или приступ лени – знак судьбы. Вдруг организм чувствует, что не успеете вы помыть окна, как пойдет дождь!

Обратите внимание на программы: Стресс-менеджмент, Мотивация – как найти внутренний драйв

Появились интересные мысли? Хотите задать вопрос или заказать тренинг? Напишите мне!

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваше сообщение

Поставьте галочку, что Вы не робот...

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz